Muay Thai
La respirazione corretta nello sport e nei combattimenti
Se ti alleni o combatti, sai benissimo quanto il fiato sia fondamentale. Ma quanti di noi, davvero, sanno respirare nel modo giusto durante l’attività fisica? La respirazione è una di quelle cose che diamo per scontate… finché non ci manca. E negli sport da combattimento, dove ogni secondo conta, respirare [...]
Alimentazione, salute e benessere
Gli errori più comuni nella dieta degli sportivi
Quando si parla di allenamento e prestazione, tutti pensano a ore in palestra, sacco, colpi e cardio. Ma pochi si rendono conto che la dieta è una parte fondamentale del gioco. Puoi avere la miglior tecnica del mondo, ma se mangi male, il tuo corpo non ti seguirà. E negli [...]
Preparazione atletica
Riscaldamento e stretching: a cosa servono e perché non sono la stessa cosa
Quante volte hai sentito dire “fai un po’ di stretching prima di allenarti” o “non dimenticarti [...]
Preparazione atletica
I benefici dell’attività fisica regolare per corpo e mente
Tutti sappiamo che fare attività fisica fa bene, ma pochi si fermano davvero a pensare quanto [...]
Muay Thai
Muay Thai per Donne: Benefici, Sicurezza e Autodifesa
Quando pensi alla Muay Thai ti vengono in mente solo uomini tatuati che si prendono a [...]
Preparazione atletica
La preparazione mentale negli sport da combattimento
Quando pensiamo agli sport da combattimento, la prima cosa che ci viene in mente sono i [...]
Preparazione atletica
Come evitare gli infortuni durante l’allenamento
Chi pratica sport da combattimento lo sa bene: la linea tra un buon allenamento e un [...]
Viaggiare in Thailandia
In quale Paese conviene andare per rinnovare il Visto Thailandese?
Se vivi o viaggi a lungo in Thailandia, prima o poi ti troverai a fare i [...]
Muay Thai
Muay Thai vs Kickboxing: Qual è la differenza?
Se ti stai avvicinando al mondo degli sport da combattimento, sicuramente ti sarai imbattuto in due [...]
Muay Thai
Perché la Muay Thai è chiamata “L’arte delle otto armi”?
Se hai sentito parlare della Muay Thai, probabilmente hai già sentito anche il soprannome affascinante con [...]
Alimentazione, salute e benessere
Le basi di un’alimentazione sana e bilanciata
Mangiare bene non significa mettersi a dieta o contare ogni caloria. Significa nutrire il corpo [...]
