Preparazione atletica
La Spalla: cos’è e come funziona
La spalla è una delle articolazioni più mobili del corpo umano e permette di compiere un’ampia varietà di movimenti: sollevare, ruotare e spingere il braccio in quasi tutte le direzioni. Se ci pensi, la usiamo praticamente in ogni gesto quotidiano, come ad esempio prendere un oggetto in alto al lanciare [...]
Alimentazione, salute e benessere
Macronutrienti, cosa sono?
Quando si parla di alimentazione e sport, tutti tirano fuori termini come macronutrienti, proteine, carboidrati e grassi. Ma cosa significano davvero queste parole? E soprattutto: come influiscono sul nostro corpo e sulle prestazioni sportive? In realtà, non serve essere nutrizionisti per capire le basi. I macronutrienti sono semplicemente le [...]
Alimentazione, salute e benessere
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Muay Thai
La respirazione corretta nello sport e nei combattimenti
Se ti alleni o combatti, sai benissimo quanto il fiato sia fondamentale. Ma quanti di noi, [...]
Muay Thai
Scommesse e Muay Thai in Thailandia
In Thailandia, la Muay Thai non è solo uno sport da guardare: è un’esperienza, una tradizione, [...]
Preparazione atletica
La preparazione mentale negli sport da combattimento
Quando pensiamo agli sport da combattimento, la prima cosa che ci viene in mente sono i [...]
Alimentazione, salute e benessere
Integratori sportivi: servono davvero?
Negli ultimi anni, il mondo del fitness e degli sport da combattimento è pieno di barattoli [...]
Alimentazione, salute e benessere
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento negli sport da combattimento
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento negli sport da combattimento Quando si parla di performance negli [...]
Viaggiare in Thailandia
Thailandia: cosa ti serve davvero per partire
Quando dici a qualcuno che vuoi andare in Thailandia, la reazione tipica è: “Ma serve il [...]
Alimentazione, salute e benessere
Doping in palestra e negli sport da combattimento: la scorciatoia che rovina tutto
Quando si parla di doping, molti pensano subito ai grandi scandali del ciclismo o dell’atletica. Ma [...]
Preparazione atletica
Come evitare gli infortuni durante l’allenamento
Chi pratica sport da combattimento lo sa bene: la linea tra un buon allenamento e un [...]
