Preparazione atletica
La Spalla: cos’è e come funziona
La spalla è una delle articolazioni più mobili del corpo umano e permette di compiere un’ampia varietà di movimenti: sollevare, ruotare e spingere il braccio in quasi tutte le direzioni. Se ci pensi, la usiamo praticamente in ogni gesto quotidiano, come ad esempio prendere un oggetto in alto al lanciare [...]
Alimentazione, salute e benessere
Integratori sportivi: servono davvero?
Negli ultimi anni, il mondo del fitness e degli sport da combattimento è pieno di barattoli colorati, polveri, capsule e bevande “miracolose”. Promettono di aumentare la forza, bruciare grasso, recuperare più in fretta e costruire muscoli in tempi record. Ma la domanda vera è: servono davvero gli integratori sportivi? Se [...]
Alimentazione, salute e benessere
Le basi di un’alimentazione sana e bilanciata
Mangiare bene non significa mettersi a dieta o contare ogni caloria. Significa nutrire il corpo [...]
Viaggiare in Thailandia
Thailandia: cosa ti serve davvero per partire
Quando dici a qualcuno che vuoi andare in Thailandia, la reazione tipica è: “Ma serve il [...]
Alimentazione, salute e benessere
Integratori sportivi: servono davvero?
Negli ultimi anni, il mondo del fitness e degli sport da combattimento è pieno di barattoli [...]
Muay Thai
I benefici del lavoro con i colpitori (pao e focus mitts)
Se pratichi uno sport da combattimento, sai bene quanto il lavoro con i colpitori pao o [...]
Muay Thai
Muay Thai per Donne: Benefici, Sicurezza e Autodifesa
Quando pensi alla Muay Thai ti vengono in mente solo uomini tatuati che si prendono a [...]
Preparazione atletica
Come iniziare con gli sport da combattimento: cosa serve davvero
Hai deciso di buttarti nel mondo degli sport da combattimento? Ottima scelta! Che si tratti di [...]
Muay Thai
Scopri le armi della Muay Thai: guida ai colpi fondamentali
La Muay Thai è famosa per la sua varietà di colpi e per la sua efficacia. [...]
Alimentazione, salute e benessere
L’importanza dell’idratazione nello sport
Sappiamo tutti che bere acqua è importante, ma spesso ci rendiamo conto di quanto lo sia [...]
Alimentazione, salute e benessere
Doping in palestra e negli sport da combattimento: la scorciatoia che rovina tutto
Quando si parla di doping, molti pensano subito ai grandi scandali del ciclismo o dell’atletica. Ma [...]
