Alimentazione, salute e benessere
Integratori sportivi: servono davvero?
Negli ultimi anni, il mondo del fitness e degli sport da combattimento è pieno di barattoli colorati, polveri, capsule e bevande “miracolose”. Promettono di aumentare la forza, bruciare grasso, recuperare più in fretta e costruire muscoli in tempi record. Ma la domanda vera è: servono davvero gli integratori sportivi? Se [...]
Preparazione atletica
Allenarsi in palestra vs. allenarsi a casa: pro e contro
Negli ultimi anni sempre più persone hanno iniziato ad allenarsi a casa. Tra chi non ha tempo per andare in palestra e chi preferisce la comodità del salotto, l’home training è diventato una vera tendenza. Ma per chi pratica sport da combattimento, qual è la scelta migliore? Meglio la palestra [...]
Alimentazione, salute e benessere
Macronutrienti, cosa sono?
Quando si parla di alimentazione e sport, tutti tirano fuori termini come macronutrienti, proteine, carboidrati [...]
Muay Thai
Differenza tra Muay Thai tradizionale e Muay Thai moderna
La Muay Thai, chiamata anche “arte delle otto armi”, è una delle discipline marziali più complete [...]
Muay Thai
Perché la Muay Thai è chiamata “L’arte delle otto armi”?
Se hai sentito parlare della Muay Thai, probabilmente hai già sentito anche il soprannome affascinante con [...]
Viaggiare in Thailandia
Visa Run: cos’è e come funziona in Thailandia
Se hai deciso di restare in Thailandia per più di 30 o 60 giorni, prima o [...]
Alimentazione, salute e benessere
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento negli sport da combattimento
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento negli sport da combattimento Quando si parla di performance negli [...]
Muay Thai Preparazione atletica
Come evitare gli infortuni durante l’allenamento (soprattutto negli sport da combattimento)
Chi pratica sport da combattimento lo sa bene: allenarsi duramente è fondamentale, ma basta un piccolo [...]
Alimentazione, salute e benessere
L’importanza dell’idratazione nello sport
Sappiamo tutti che bere acqua è importante, ma spesso ci rendiamo conto di quanto lo sia [...]
Alimentazione, salute e benessere
Gli errori più comuni nella dieta degli sportivi
Quando si parla di allenamento e prestazione, tutti pensano a ore in palestra, sacco, colpi e [...]
Muay Thai
I benefici del lavoro con i colpitori (pao e focus mitts)
Se pratichi uno sport da combattimento, sai bene quanto il lavoro con i colpitori pao o [...]
